さて今回は、この本の読み方、おすすめの活用の仕方
などなど書いていこうと思います。
というのも、この本は、
ブリージングストレッチの基礎がギッチリ書かれた本なので
情報量がとても多い&内容の詰まった本になります。
ただ、教室に通われてる方には常識的な話でも、
ブリージングストレッチ自体、初めて聞く人にとっては、
どこから手をつけたらいいのか？
途中でわからなくなる事もあるかもしれません。
この途中でわからなくなったり、
飽きてしまって、体操をやめてしまった！
ということになってしまっては
非常にもったないない話だと思うので
今回、ここに、おすすめの活用の仕方を書こうと思ったのです。
では、この本の読み方なのですが、
「はじめに」と目次と「第一章」を含めた数ページは、
なるべく読み飛ばさずに目を通してみてください。
この最初の数ページに、この本の趣旨と目的が書かれています。
ここを読んで、自分に合わない。
と思われたなら、書店で立ち読みしてた場合は、買う必要はありません。
私も、最初の「はじめに」や目次を含めた数ページを読んで、
自分に合わないとわかった本は、ベストセラーになっていようが
どんなに、人におすすめされても、絶対に買わないで今まできました。
ただ、これは自分に合いそうだ。
ともし思われたら、買ってみるのもいいかと思います。
（ちょっと話がそれました。もどしますね）
さて、読み進めていくと、いろんな体操が写真付きで紹介されています。
ただ、その数が、この本にはかなりあります。
だから、一からはじめて、
最後まできっちり順番に
パーフェクトにマスターしよう！
なんて考えると、たぶん、途中で飽きるかあきらめます。
だから、「はじめに」と第一章をある程度読んだら、
「目次」にもどって、自分にとって気になる項目を探しましょう。
例えば、私が女性が気になるかな？と思った項目は、
「おなかの引き締め」
「腰まわりをすっきり」
「肩＆腕やせ」
「むくみ＆冷え解消」
「便秘の解消」
という項目です。
そして、この項目のそれぞれのページには、
写真入りで体操のやり方がわかり易く書かれています。
まず、この気になるところから、初めての人はやってみてください。
そして、ひとつ出来たら、次に気になるところをやっていく。
そんな感じで、週に何回か、
思い出した時に本を見ながらやってみてください。
ただ、この本は、寝る前とかに、枕元に置いておいて、
気になるページを読むのをおすすめします。
本当は
第一章から順番に第二章、第三章と進めていく方が
一番効率良く、やせるからだに持って行くことが出来る。
と私は思っています。
ただ、初めての人は、全部をやり終える前に飽きちゃう事が多い。
だから、まずは気になるところから。です。
また、この本には、体操以外にも、体の事について書かれているので
意外と知らないこともあって、勉強にもなると思います。
（私も最初は知らないことばかりでした）
そして、日常に
このブリージングストレッチを取り入れる事が出来て
習慣化出来たら、もしかしたら意外と早く
ベストのプロポーションになれるかもしれません。
（しかも、慢性病が改善したり治ったりというおまけもつくかも）
ただ、本を読んだだけでは、絶対にやせれないので行動は必須なのですが、
もし、自分に合ってそうだ。と思われたら、取り組んでみてはいかがでしょう。
著者 古久澤靖夫
初版 2011.4.25
