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今回は、注意事項と補足を少し書いてみます。 前回は、この毛管運動をしている時、 足の先の部分、踵や足の裏の角度とかを 詳しく書くのを忘れていました。 実際にこの運動をする時は、 アキレス腱を伸ばす感じでしてください。 つまり、イメージとして...

今日から、西式健康法の六大法則に入っていきます。 今回は、毛管運動のやり方を書いていきます。 この毛管運動の基本的なやり方は、 手足を心臓の位置より高くして、 微振動させたり、大きく振ったりする運動です。 つまり、手足を 心臓より高い位置に...

今回は温冷浴の補足を書きます。 この温冷浴は、皮膚に直接、水やお湯をかけます。 冬とか寒い時期は、水をかけなくても 冷たい空気だけでも、鳥肌が立つものですが、 水だと鳥肌以上に皮膚が引き締まります。 この時に、体の中では どの様な変化がある...

温冷浴のやり方を簡単に書きます。 まず、水風呂に１分間つかり、 次に、お湯に１分間つかる事を、 交互に計７回やる健康法です。 （水から始まり、水で終わります） これは、裸療法と違い、 かなり皮膚に刺激があります。 水の温度は１４、１５度ぐら...

今日は昨日の補足です。 この健康法をやってる最中は飲食禁止です。 また、その前後１時間も基本禁止と書いていますが、 水なら、直前直後は避けて、少し時間を開ければOKです。 また、この裸療法は、 持病がある人によっては、体調の変化があります。...

西式健康法　＜裸療法＞ さて、裸療法のやり方を簡単に書いてみます。 これは時間を区切って、 裸になったり着衣したりする民間療法です。 まず、気をつける事は、 この裸療法の前後１時間は、 飲食禁止、入浴禁止という事です。 本によっては30～4...

この西式健康法（西式健康体操） というのは、西勝造さんが作ったものです。 そして、作られてもう９０年近くたちましたが、 この健康法で、いろんな人の病気が改善してきました。 私は西勝造さんに会ったことがありませんが、 甲田光雄さんの本から、こ...