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さて、今回は背腹運動をやっていくと どんな効果が出てくるか？を書いていきます。 この運動は、お腹を出したり 引っ込めたりする運動も同時にするので お腹の中が、とても活発になります。 前に金魚運動を紹介したのですが、 その運動はお腹に悩みがあ...

今回は、背腹運動のやり方を書いていきます。 ただ、この背腹運動は、 他の運動と違い、準備運動が必要になります。 この準備運動が面倒だ。 と思われる人もいるかもしれませんが、 その場合は毎回やるのではなく、 一日に最低一回以上準備運動をして、...

ここから、合掌合蹠をやっていくと どんな効果があるかを具体的に書きます。 さて、今の日本では、 背骨がまっすぐな人があまりいません。 ただ、まっすぐな人は、健康な人がほとんどで 病気らしい病気をしないそうです。 そして、背骨が曲がる原因はい...

今回は、足の歪みを治すための健康法、 「合掌合蹠」を書いていきます。 まず、やり方は 下が硬い床や畳などの場所で仰向けに寝て 両手は、胸の前で合掌して、 両足は、膝を曲げてまたを開き 足の裏をぴたりと合わせるようにします。 ポイントは、両膝...

さて、この金魚運動をやると、 身体にどの様な効果があるか？ を、まず書いていきます。 まず、腸が活発になる。は、前回書きました。 ただし、たぶん？ですが、腸の癒着に関しては、 後で説明する「背腹運動」に比べると あまり解消はできないかもしれ...

今回は、金魚運動です。 では、簡単にやり方を説明します。 まず、平らなところで、仰向けに寝てください。 平なところといっても、ベッドの上のような 柔らかいところは避けてください。 この運動は、背骨の矯正作用があるので 寝てる所が柔らかいと、...

今回は、前回、前々回より 更に深く掘り下げて書きます。 ちょっと専門的な事も書きますし、 西式健康法では基本的な知識として 知っておいた方がいいモノも書きます。 さて本題です。一般的には、 『血液は心臓が循環させている』 というのが常識だと...