西式健康法

さて、今回は、一生に一度行うだけでいいという健康法です。私も今まで、この合掌を何度かやってみましたが、初めてやった時などは、ハッキリと手から気の様なモノ(手が熱い感じ)を感じました。実際に手のひらに、力を感じる事が出来たので何かしらの効果が...

今回は、体を動かす運動ではなく寝る時にする「平床」の紹介です。さて、平床とはいったい何なのか？というと、簡単に言うと「平で硬い床に寝る」とう事です。一般的には、硬い床に寝る事自体があまりなくスプリングが効いたベッド等、普段は柔らかい所で眠り...

今日は、運動法ではなく横になって寝るときにする「硬枕」というものを紹介します。これは、体を動かす運動ではありませんが、この硬枕をする事によって、寝ている間に首の骨の矯正を行うと言うものです。やり方は簡単です。丸太を半分にしたものを買ってきて...

さて、今回は背腹運動をやっていくとどんな効果が出てくるか？を書いていきます。この運動は、お腹を出したり引っ込めたりする運動も同時にするのでお腹の中が、とても活発になります。前に金魚運動を紹介したのですが、その運動はお腹に悩みがある人や病気が...

今回は、背腹運動のやり方を書いていきます。ただ、この背腹運動は、他の運動と違い、準備運動が必要になります。この準備運動が面倒だ。と思われる人もいるかもしれませんが、その場合は毎回やるのではなく、一日に最低一回以上準備運動をして、後は本運動を...

ここから、合掌合蹠をやっていくとどんな効果があるかを具体的に書きます。さて、今の日本では、背骨がまっすぐな人があまりいません。ただ、まっすぐな人は、健康な人がほとんどで病気らしい病気をしないそうです。そして、背骨が曲がる原因はいくつかありま...

今回は、足の歪みを治すための健康法、「合掌合蹠」を書いていきます。まず、やり方は下が硬い床や畳などの場所で仰向けに寝て両手は、胸の前で合掌して、両足は、膝を曲げてまたを開き足の裏をぴたりと合わせるようにします。ポイントは、両膝が床と水平にな...