「西式健康法」 一覧

さて、今回は、 一生に一度行うだけでいいという健康法です。 私も今まで、 この合掌を何度かやってみましたが、 初めてやった時などは、ハッキリと 手から気の様なモノ(手が熱い感じ)を感じました。 実際に ...

今回は、体を動かす運動ではなく 寝る時にする「平床」の紹介です。 さて、平床とはいったい何なのか？というと、 簡単に言うと「平で硬い床に寝る」とう事です。 一般的には、硬い床に寝る事自体があまりなく ...

今日は、運動法ではなく 横になって寝るときにする「硬枕」 というものを紹介します。 これは、体を動かす運動ではありませんが、 この硬枕をする事によって、寝ている間に 首の骨の矯正を行うと言うものです。 ...

さて、今回は背腹運動をやっていくと どんな効果が出てくるか？を書いていきます。 この運動は、お腹を出したり 引っ込めたりする運動も同時にするので お腹の中が、とても活発になります。 前に金魚運動を紹介 ...

今回は、背腹運動のやり方を書いていきます。 ただ、この背腹運動は、 他の運動と違い、準備運動が必要になります。 この準備運動が面倒だ。 と思われる人もいるかもしれませんが、 その場合は毎回やるのではな ...