西式健康法

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西式健康法 <40分合掌行>

さて、今回は、 一生に一度行うだけでいいという健康法です。 私も今まで、 この合掌を何度かやってみましたが、 初めてやった時などは、ハッキリと 手から気の様なモノ(手が熱い感じ)を感じました。 実際に手のひらに、力を感じる事が出来たので...
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西式健康法 <平床>

今回は、体を動かす運動ではなく 寝る時にする「平床」の紹介です。 さて、平床とはいったい何なのか?というと、 簡単に言うと「平で硬い床に寝る」とう事です。 一般的には、硬い床に寝る事自体があまりなく スプリングが効いたベッド等、普段は ...
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西式健康法 <硬枕>

今日は、運動法ではなく 横になって寝るときにする「硬枕」 というものを紹介します。 これは、体を動かす運動ではありませんが、 この硬枕をする事によって、寝ている間に 首の骨の矯正を行うと言うものです。 やり方は簡単です。 丸太を半分に...
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西式健康法 <背腹運動> 2

さて、今回は背腹運動をやっていくと どんな効果が出てくるか?を書いていきます。 この運動は、お腹を出したり 引っ込めたりする運動も同時にするので お腹の中が、とても活発になります。 前に金魚運動を紹介したのですが、 その運動はお腹に悩み...
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西式健康法 <背腹運動>

今回は、背腹運動のやり方を書いていきます。 ただ、この背腹運動は、 他の運動と違い、準備運動が必要になります。 この準備運動が面倒だ。 と思われる人もいるかもしれませんが、 その場合は毎回やるのではなく、 一日に最低一回以上準備運動をし...
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西式健康法 <合掌合蹠> 2

ここから、合掌合蹠をやっていくと どんな効果があるかを具体的に書きます。 さて、今の日本では、 背骨がまっすぐな人があまりいません。 ただ、まっすぐな人は、健康な人がほとんどで 病気らしい病気をしないそうです。 そして、背骨が曲がる原...
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西式健康法 <合掌合蹠>

今回は、足の歪みを治すための健康法、 「合掌合蹠」を書いていきます。 まず、やり方は 下が硬い床や畳などの場所で仰向けに寝て 両手は、胸の前で合掌して、 両足は、膝を曲げてまたを開き 足の裏をぴたりと合わせるようにします。 ポイントは...