西式健康法

さて、この金魚運動をやると、 身体にどの様な効果があるか？ を、まず書いていきます。 まず、腸が活発になる。は、前回書きました。 ただし、たぶん？ですが、腸の癒着に関しては、 後で説明する「背腹運動」に比べると あまり解消はできないかもしれ...

今回は、金魚運動です。 では、簡単にやり方を説明します。 まず、平らなところで、仰向けに寝てください。 平なところといっても、ベッドの上のような 柔らかいところは避けてください。 この運動は、背骨の矯正作用があるので 寝てる所が柔らかいと、...

今回は、前回、前々回より 更に深く掘り下げて書きます。 ちょっと専門的な事も書きますし、 西式健康法では基本的な知識として 知っておいた方がいいモノも書きます。 さて本題です。一般的には、 『血液は心臓が循環させている』 というのが常識だと...

今回は、注意事項と補足を少し書いてみます。 前回は、この毛管運動をしている時、 足の先の部分、踵や足の裏の角度とかを 詳しく書くのを忘れていました。 実際にこの運動をする時は、 アキレス腱を伸ばす感じでしてください。 つまり、イメージとして...

今日から、西式健康法の六大法則に入っていきます。 今回は、毛管運動のやり方を書いていきます。 この毛管運動の基本的なやり方は、 手足を心臓の位置より高くして、 微振動させたり、大きく振ったりする運動です。 つまり、手足を 心臓より高い位置に...

今回は温冷浴の補足を書きます。 この温冷浴は、皮膚に直接、水やお湯をかけます。 冬とか寒い時期は、水をかけなくても 冷たい空気だけでも、鳥肌が立つものですが、 水だと鳥肌以上に皮膚が引き締まります。 この時に、体の中では どの様な変化がある...

温冷浴のやり方を簡単に書きます。 まず、水風呂に１分間つかり、 次に、お湯に１分間つかる事を、 交互に計７回やる健康法です。 （水から始まり、水で終わります） これは、裸療法と違い、 かなり皮膚に刺激があります。 水の温度は１４、１５度ぐら...